Ура, солнце!

О чём следует помнить, находясь на солнце

О солнечных ожогах. Солнечный ожог является воспалительной реакцией кожи на чрезмерное воздействие солнечного или искусственного ультрафиолета, в особенности ультрафиолета в диапазоне 290 – 320 нм (ультрафиолет B, UVB).

Ультрафиолет А, UVA, (в диапазоне 320 – 400 нм) вызывает немедленную реакцию окисления уже присутствующего в коже меланина, ведущую к потемнению пигмента. Однако данный диапазон волн в 1000 раз слабее, чем UVB, когда речь идёт об эритеме кожи, вызванной солнечным светом. UVB стимулирует образование меланосом в меланоцитах, реагирующих выработкой меланина под воздействием ультрафиолета. Толерантность к ультрафиолету зависит от количества присутствующего меланина в коже и от способности вырабатывать меланин на солнце. Эритема кожи развивается из-за расширения сосудов, опосредованного простагландинами. Шелушение кожи при солнечном ожоге является следствием интенсивного обновления эпидермиса после солнечного ожога. Симптомы, свойственнные ожогу, обычно появляются в течение 1 – 24 часов и по прошествиии 72 часов начинается снижение их интенсивности.

Предотвратить солнечный ожог можно с помощью солнцезащитной косметики, которая представлена двумя видами активных компонентов:

1. химическими фильтрами, создающими “химический барьер”, поглощающий энергию UVB спектра, а в некоторых случаях частично или всю энергию UVA спектра. После нанесения они проникают в верхний слой эпидермиса и связываются там с различными белками. Эффективность такого фильтра зависит от глубины проникновения, связывающей способности с белками, продолжительности действия и прочих факторов.
2. физическими фильтрами, создающими физический барьер, снижающий абсорбцию ультрафиолетового излучения кожей. Отражение препятствует воздействиям UVA и UVB. К физическим фильтрам относятся оксид цинка и диоксид титана.

Химические фильтры поглощают большую часть UVB и только небольшую часть UVA спектра. Невидимы после нанесения, но могут вызывать ощущение жжения или покалывания после нанесения. Химические фильтры классифицируют в соответствии со значением солнцезащитного фактора (sun protection factor, SPF). Солнцезащитный фактор определяется количеством времени, необходимым для развития минимальной эритемы (гиперемии, красноты) под воздействием UVB, у людей с косметикой, содержащей SPF, в сравнении с людьми без таковой. Например, SPF15 позволит получить в 15 раз “больше солнца” до тех пор, пока не начнёт развиваться покраснение. SPF15 блокирует 92% UVВ, SPF30 – 96,5%, SPF50 – 98%. Следует отметить, что данные значения получены экспериментально, когда при тестировании используемое количество солнцезащитного крема было в 4 раза больше количества, обычно применяемого потребителями. Преимущество от использования солнцезащитного фактора свыше 30 является незначительным согласно научным исследованиям.

• SPF50 рекомендуется людям в группе риска заболеть раком кожи или людям с раком кожи в анамнезе, а также людям со светлым, ненасыщенным бежевым цветом кожи.
• Под “средствами, хорошо удерживающимися на коже при воздействии воды” подразумеваются средства, дающие защиту в течение 40 минут при воздействии влаги.
• Под “средствами сверх/экстра устойчивыми на коже при воздействии воды” понимают средства, дающие защиту в течение 80 минут при воздействии влаги.
• Ни одно средство с SPF не даёт 100% защиты от ультрафиолета.
• Средства следует наносить за 20-30 минут до выхода на солнце, чтобы они успели проникнуть в слои эпидермиса и связаться с клетками кожи.
• Химические фильтры могут вызывать контактный дерматит, а физические фильтры могут давать окклюзионный эффект, который может проявляться потницей или воспалением волосяных фолликулов.
• Солнцезащитную косметику не следует применять у детей младше 6 месяцев.

При солнечном ожоге можно принимать внутрь обезболивающие, наносить увлажняющие кремы для снятия ощущения сухости кожи. Эффективность кремов для наружного применения, содержащих стероиды, не подтверждена. Тем не менее, в тяжёлых случаях солнечных ожогов, приём стероидов внутрь может дать эффект. В данном случае необходимо обратиться к врачу за назначением.

Витамин D

Витамин D является уникальным, т.к. помимо его поступления в организм с пищей происходит ещё и его синтез в организме под воздействием солнечных лучей. Сам витамин считают гормоном, т.к. он регулирует гомеостаз кальция в организме вместе с паратиреоидным гормоном и кальцитонином. Когда говорят о витамине D, то подразумевают и эргокальциферол (D2), и колекальциферол (D3) – прогормоны, которые в процессе метаболизма в организме превращаются в его активную форму – кальцитриол. Эргокальциферол может поступать в организм из растительных источников, а коликальциферол – из продуктов животного происхождения и под воздействием солнечного света (ультрафиолет B, UVB).

Рекомендуемые дневные нормы витамина D постоянно пересматриваются. Отправной точкой считается 400 IU витамина D ежедневно поскольку данное значение приблизительно соответствует количеству витамина D в одной чайной ложке масла печени трески, что исторически считалось достаточным для предотвращения рахита. Согласно läkemedelsboken лицам младше 75 лет рекомендуется 10 мкг в день; 20 мкг в день – для людей старше 60 лет при недостаточном нахождении на солнце и всем, кто старше 75 лет.

Дефицит витамина D может также быть обусловлен использованием солнцезащитной косметики. Практические рекомендации не выступают против использования такой косметики, но рекомендуют людям в группе риска принимать внутрь витамин D.

Солнечный кератоз

Солнечный кератоз – заболевание, при котором из-за многолетнего воздействия солнечного света появляются на коже чешуйчатые пятна. Эти пятна могут образовываться в течение нескольких лет и обычно находятся на участках кожи, наиболее часто подвергающихся солнечному свету. Для людей с подобной проблемой или для людей в группе риска есть специально разработанные кремы, например, Eucerin ACTINIC CONTROL MD SPF 100.

Витамины для любителей солнца?

Бета-каротин, витамин Е и медь – природные антиоксиданты, помогающие предотвратить гиперемию кожных покровов на солнце за счёт участия в окислительных реакциях, вызванных ультрафиолетом. Однако следует помнить,что приём подобных витаминных комплексов не исключает использование солнцезащитной косметики. Одним из таких комплексных препаратов, содержащих витамины и микроэлементы “для солнца” является Maxosol.